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藕粉羹坚果——减脂促进食欲
2022-11-24

藕粉大家都吃过的吧,就是莲藕经过加工以后制作的莲藕粉,可以冲泡食用,具有美容养颜的作用,而且还可以促进食欲,能够减肥,其实藕粉还可以制作很多的好食谱,下面就来介绍藕粉羹坚果的做法。

藕粉羹坚果

【主料】陈年藕粉15g

【辅料】蜂蜜适量、核桃仁适量、黑芝麻1把、亚麻籽1把、南瓜子1把、

【步骤】

1.称取15克陈年藕粉,放置在冲泡的容器中

2.用勺子将藕粉中呈块状的部分轻轻碾碎

3.将坚果处理干净待用

4.用少许凉开水将藕粉化开

5.烧一壶开水,往碗内冲入180ml开水,冲入开水的同时中用筷子迅速搅拌,使藕粉迅速浆化膨胀,变成粘稠清透的羹状

6.待到冲泡好的藕粉羹温度降至40度时,加入蜂蜜,搅拌均匀,撒上坚果和桂花,即可食用

南方早餐一般喝茶,吃甜点,今天在家也尝试做了丝滑藕粉羹果享,搭配丰富多彩,隐约的清香,让人垂涎欲滴,用勺子舀起,抿入口中,唇齿之间漾开丝滑的美妙。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。搭配坚果一起食用的话还可以起到补脑促进消化和食欲的作用哦,是很不错的养胃选择,适合白领们经常劳累的人群,口感好,而且还可以减脂的功效,大家不妨试试吧。

藕粉羹坚果的做法大家都知道了吧,鹿茸也是一种很好的药材和食材,可以有养生保健的作用,对于想减肥啊,或者身体虚弱人群来说是不错的选择,平时的时候我们可以选择适当的食用藕粉羹坚果,具有滋补的作用。